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长者风采

鹤鸣山养老院 | 老人养生的十大诀窍

发布时间：2020-04-10      发布者：鹤鸣山

①饱不洗头，饿不洗澡；


②吃米带糠，吃菜带帮；


③养生在动，养心在静；


④药补食补，莫忘心补；


⑤臭鱼烂虾，索命冤家；


⑥多食果菜，少食肉类；


⑦闻鸡起舞，床不可贪；


⑧遇事勿怒，劳勿过偏；


⑨饮食勿暴，少吃晚餐；


⑩夏不睡石，秋不睡板。


春不露脐，冬不蒙头。


白天多动，夜里少梦。



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